Դիետան, որը մշակել է հայտնի եվրոպական սրտաբանը, հիմնվում է սպիտակուցային սնունդի վրա, հաղորդում է takprosto-ն: Սննդակարգի հիմքում ձուն է: Ամեն օր նախաճաշին պետք է ուտել մրգի մեկ
չափաբաժին՝ բացի բանանից: Առողջ դիետա. նիհարում ենք ճիշտ: Առաջին օր Ճաշ – 1 հատ նարինջ, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 հատ եփած ձու: Ընթրիք – 2 հատ եփած ձու, 2 հատ տոստ, 1/2 վարունգ, 2 հատ լոլիկ: Երկրորդ օր Ճաշ – 1 հատ նարինջ, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 հատ եփած ձու: Ընթրիք – 1 հատ տոստ, 125 գ կարմիր միս, 1 բաժակ սուրճ
կամ թեյ՝ առանց շաքարի, 1 հատ նարինջ: Երրորդ օր Ճաշ – 1 հատ վարունգ, 1 հատ նարինջ, 1 հատ եփած ձու: Ընթրիք – 125 գ կարմիր միս, 1 հատ նարինջ, 1 հատ տոստ, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ՝ առանց շաքարի: Չորրորդ օր Ճաշ – 1 հատ տոստ, 1 նարինջ, 120 գ կաթնաշոռ: Ընթրիք – 125 գ կարմիր միս, 1 հատ նարինջ, 1 հատ տոստ, 1 բաժակ
թեյ կամ սուրճ՝ առանց շաքարի: Հինգերորդ օր Ճաշ – 1 հատ տոստ, 200 գ միս կամ ձուկ, 1 լոլիկ: Ընթրիք – 225 գ եփած զագար, կարտոֆիլ և ոլոռ: Հրաժարումը քաղցրից և ամենօրվա 30 րոպեանոց վարժությունները կօգնեն նիհարել 7 կգ:
