Քունը մեր առողջության ու լավ ինքնազգացողության գրավականն է։ Մեծահասակները պիտի քնեն առնվազն 7-8 ժամ։ Սակայն երբեմն քիչ քնելու պատճառը ոչ թե գործերն են, այլ անքնությունը։
Ինչ անել անքնության դեպքում
Առաջին հերթին փորձեք գտնել անհանգստության պատճառը․ այն կարող է թաքնված լինել ձեր ենթագիտակցության մեջ։ Հնարավոր է, որ ձեզ վրա ազդում են աշխատավայրում տեղի ունեցող փոքր անաոխորժությունները, կամ պարզապես շատ հոգնած եք։ Եթե գտնեք պատճառը, հետևանքների դեմ պայքարելն ավելի հեշտ կլինի։
Երկրորդը, վերանայեք ձեր օրվա գրաֆիկը։ Գուցե ավելի շուտ պառկելու կարիք ունեք։ Մտածեք, թե որ գործերը կարող եք հետաձգել, որպեսզի հանգստանալու ժամանակ ունենանք։
Եվ երրորդ խորհուրդը․ 1 պճեղ սխտոր ճզմեք, փաթաթեք սրբիչով ու դրեք բարձի տակ։ Դրա բույրը հանգստացնող ազդեցություն կունենա, կօգնի ազատվել սթրեսից և հանգիստ քնել։ Բացի այդ այս հնարքը կօգնի հաղթահարել վիրուսային հիվանդություններն ու քթի փակվածությունը։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Առաջին ինֆո կայքը
